Jak liczymy Index 42?

Dwa filary: trasa i klimat

Index 42 ocenia trudność maratonu, półmaratonu, 10 km i 5 km na skali 0–100. To skala porównawcza, nie procent straty czasu.

Jak liczymy T — trudność trasy

100 m podbiegów odpowiada 1 km dodatkowego wysiłku; strome i późne podbiegi kosztują więcej. Łagodne zbiegi dają ograniczoną ulgę, a każdy ostry zakręt kosztuje 5 m. Koszt odnosimy do długości dystansu: T = 100 × clamp(E / Emax)^1,12. Składowe sumują się do T.

Jak liczymy C — trudność klimatyczna

5–12°C to strefa optymalna. Poniżej 5°C stopniowo rośnie koszt chłodu, powyżej 12°C koszt ciepła i wilgotności; dodatkowy mnożnik upału działa od 27°C. Niski punkt rosy sam nie jest karą za chłód. Wiatr i deszcz mają osobny wpływ.

Jak uwzględniamy długość biegu

Emax wynosi 15 km wysiłku dla maratonu, 7,5 km dla półmaratonu, 3,555 km dla 10 km i 1,777 km dla 5 km. C = 100 × clamp((R / 150) × √(D / 42,195)). Mnożniki ekspozycji klimatycznej: maraton 1,000; półmaraton 0,707; 10 km 0,487; 5 km 0,344. To założenie porównawcze modelu, nie pomiar fizjologiczny. Klimat liczymy dla własnej godziny startu i okna 5, 3, 2 lub 1 godziny, odpowiednio do dystansu.

Jak łączymy T i C w jeden Index

Index = 0.8T + 0.8C − 0.006TC

Trasa i klimat mogą dać samodzielnie najwyżej po 80 punktów. Razem mogą osiągnąć 100. W tej wersji nie dodajemy osobnych punktów za wysokość nad poziomem morza.

Skąd biorą się dane pogodowe

W katalogu używamy średniej pogody według lokalnych godzin startu z trzech ostatnich pełnych lat dostępnych przed edycją, w oknie ±7 dni. Brak pełnych trzech lat oznacza brak wyniku klimatu. Prognoza jest osobna i dostępna od 7 dni przed startem.

A jak liczymy Index dla Twoich własnych biegów

„Mój bieg” używa tego samego modelu dla czterech dystansów, lecz pogody rzeczywistej z biegu, gdy jest dostępna. Przy znanym czasie startu i wyniku pogodę ważymy czasem trwania biegu. Starsze zapisy są przeliczane; same warunki pogodowe nie zmieniają T.