インデックス 42 はどのように計算されますか?

ルートと気候の 2 つの柱

Index 42はマラソン、ハーフマラソン、10 km、5 kmの難易度を0〜100で示します。比較用の指標であり、タイムの損失率ではありません。

T の計算方法 - ルートの難易度

上り100 mを追加の負荷距離1 kmとして扱います。急な上りや後半の上りは負荷が増し、緩い下りには限定的な軽減、急カーブ1か所には5 mの負荷を加えます。距離で正規化し、T = 100 × clamp(E / Emax)^1.12とします。各成分の合計がTです。

C の計算方法 — 気候の難易度

5〜12°Cを最適範囲とします。5°C未満で寒さ、12°C超で暑さと湿度の負荷が増え、27°C超で追加の暑さ係数が働きます。露点が低いことだけで寒さの負荷は加えません。風と雨は別に評価します。

走行距離の反映

Emaxはマラソン15 km、ハーフ7.5 km、10 km走3.555 km、5 km走1.777 kmの負荷距離です。C = 100 × clamp((R / 150) × √(D / 42.195))。気象への曝露係数は順に1.000、0.707、0.487、0.344です。これは比較モデルの仮定であり、生理学的測定値ではありません。各種目の現地スタート時刻と、それぞれ5、3、2、1時間の気象を使います。

T と C を組み合わせて 1 つのインデックスを作成する方法

Index = 0.8T + 0.8C − 0.006TC

コースと気候は単独でそれぞれ最大80点、両方で最大100点です。標高の独立した加点はありません。

気象データの出所

カタログでは開催前年までの3年間、開催日前後7日間の現地時刻別平均気象を使います。3年分が揃わない場合、気候値は表示しません。予報は別に扱い、開催7日前から利用します。

そして、自分のログに記録された実行に対してインデックスがどのように機能するか

マイランでも4距離に同じモデルを用い、取得できる場合は実際の気象を使います。開始時刻と所要時間が分かる場合は走行時間で加重平均します。古い値は再計算され、気象だけでTは変わりません。