Comment est calculé l’indice 42 ?

Deux piliers : itinéraire et climat

Index 42 évalue la difficulté du marathon, semi-marathon, 10 km et 5 km de 0 à 100. Il s’agit d’une échelle comparative, pas d’un pourcentage de temps perdu.

Comment T est calculé — difficulté de l’itinéraire

100 m de montée correspondent à 1 km d’effort supplémentaire. Les montées raides et tardives coûtent davantage, les descentes douces offrent un crédit limité et chaque virage serré coûte 5 m. La normalisation dépend de la distance : T = 100 × clamp(E / Emax)^1,12. Les composantes donnent T.

Comment C est calculé – difficulté climatique

5–12°C est la zone optimale. Le coût du froid augmente sous 5°C ; chaleur et humidité au-dessus de 12°C, avec un multiplicateur supplémentaire dès 27°C. Un point de rosée bas n’est pas en soi une pénalité de froid. Vent et pluie comptent séparément.

Prise en compte de la distance

Emax vaut 15 km d’effort au marathon, 7,5 au semi-marathon, 3,555 sur 10 km et 1,777 sur 5 km. C = 100 × clamp((R / 150) × √(D / 42,195)). Facteurs d’exposition climatique : 1,000 ; 0,707 ; 0,487 ; 0,344. Ce sont des hypothèses comparatives du modèle, pas des mesures physiologiques. Chaque course utilise sa propre heure locale de départ et une fenêtre de 5, 3, 2 ou 1 heure, respectivement.

Comment T et C se combinent en un seul index

Index = 0.8T + 0.8C − 0.006TC

Parcours et climat apportent seuls au maximum 80 points chacun ; ensemble jusqu’à 100. Aucun point d’altitude indépendant n’est ajouté.

D’où proviennent les données météorologiques

Le catalogue utilise les moyennes horaires des trois années précédant l’édition, dans une fenêtre saisonnière de ±7 jours. Sans trois années complètes, aucun score climatique. La prévision reste distincte et apparaît à partir de sept jours avant le départ.

Et comment fonctionne l’index pour tes propres courses enregistrées

Ma course utilise le même modèle pour les quatre distances et la météo réelle lorsqu’elle est disponible. Si le départ et le temps final sont connus, la météo est pondérée sur toute la durée. Les anciennes valeurs sont recalculées ; la météo ne modifie pas T.